Text Resize

-A +A

SPOR VE SAĞLIK

Muharrem Yılmaz: SPOR VE SAĞLIK Gün geçmiyor ki yeni bir diyet programı/yeni bir reçete açıklanmasın. Bunu yerseniz 1 haftada bu kadar zayıflarsınız şunu içerseniz bu kadar kilo verirsiniz vs...

Bunların hepsinin yanlış olduğunu söyleyemem fakat zahmetsiz hiç birşey olmuyor. Ne kadar hızlı kilo verirseniz, verdiğiniz kiloları o kadar da hızla geri alırsınız. Çaba sarf etmeden ulaşılan hiç bir şey kalıcı olmuyor. O yüzden sporun sağlığımız için önemini bir kez daha vurgulamak istedim.

Çağımızın en büyük hastalığı obezite ve hareketsiz yaşam.

Bunu önlemek imkansız değil fakat çok çaba göstermeliyiz. Hepimizin hayattaki en değerli varlığımız sağlığımız. Toplum olarak çok sık kullandığımız "sağlık olsun" deyimi en sık kullandığımız ama uygulamadığız bir deyim sanırım.  

Erkeklerin evlenince, kadınların da çocuğu olunca spor hayatı bitiyor sanırım. Kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik, buna bir son verip spora başlamak, sağlığınızı korumak.

Her zaman başlangıç çok zor olsa,da herkes başarabilir. Her yaşa ugun bir spor bilinçli malzeme seçimi ve  bir gruba dahil olarak spora başlanabilir. Ben koşucu olduğum için size de atletizmi kesinlike önerebilirim.

Neden atletizm?

En önemlisi yaşı yok her yaş grubuna hitap ediyor atletizm. Zamanınızı istediğiniz gibi ayarlaya bilirsiniz, sezonu yok, takımı yok, her yerde yapapılabilecek, bana göre dünyanın en güzel sporu diyebilirim.

Dünyayı farklı bir gözle görmeye başlıyorsunuz, vücudunuzdan toksinleri atınca sakin bir insan oluyorfsunuz, stresiz bir gün başlıyor.

Tatile gitseniz bile gördüğünüz yerleri burası tam koşulacak yer, şurası ne güzel parkur diye düşünüyorsunuz hemen. Kıyafetleriniz değişiyor spor ve rahat giyimi tercih ediyorsunuz, ayakkabılarınız daha sağlıklı oluyor.

Değişik ülkeler görüyorsunuz koşmaya gitme vesilesiyle. Arkadaş çevreniz değişiyor sosyal çevreniz oluşuyor. En önemlisi yemek yeme alışkanlığınız değişiyor; yarın tempo var bunu yemek iyi olmaz, şunu içersem çok şeker var sağlıksız, pazar günü uzun koşu var erken yatmam lazım gibi kurallarınız oluyor.

Hiç tanımadığınız dilini dâhi bilmediğiniz bir koşucu ile çok güzel dostluklar kurabiliyorsunuz. En önemlisi kilo sorunumuz çok büyük bir ölçüde çözünmüş oluyor. 

Siz de kendinize bir iyilik yaparak SPOR yapmaya başlayabilirsiniz, Cumhuriyet Bayramınızı kutlar sağlık ve spor dolu mutlu günler dilerim. Öneri ve görüşlerinizi bekliyorum. 

MAGAZİN& KÜLTÜR

Hamburg’ta konser geliri Elazığ’a bağışlanacak
Monday, 27.01.2020
Hamburg Menekşe Korosunun geleneksel yeni yıl konserinde elde edilen bin 30 avroluk net gelir , Elazığ depreminde mağdur olanlara iletilecek. Konserin onur konuğu olan Hamburg Eyalet Başbakanı Peter...

MEKANLAR&LOCATIONS

Çay bahçesinde çaylar semaverden
Saturday, 15.06.2019
Duisburg'un Hamborn semtindeki İltis Park'ta hizmet veren çay bahçesi, semaver çayı ve nargile servisiyle vatandaşların yoğun ilgisiyle karşılaşıyor. Duisburg'un Hamborn ile Neumühl semtleri arasında...

TOPLUM- GESELLSCHAFT

Islamic Relief yardım ekibi Elazığ deprem bölgesinde
Monday, 27.01.2020
Islamic Relief Almanya, kurtarma ve yardım çalışmaları için Elazığ deprem bölgesine doğru hızla harekete geçti. Olası acil durumlar için her zaman hazırlıklı olmaya inanan Islamic Relief ekipleri,...

BİLİM & TEKNİK

Prof.Güntürkün: “Anılarınızı korumak istiyorsanız, hiç hatırlamayın”
Monday, 27.01.2020
Essen Üniversitesi’nde Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği NRW, Ruhr Veliler Birliği (EVR) ve Essen Türk Üniversiteliler Derneği (VTS) tarafından “Öğrenme ve Bellek” isimli bir Konferans düzenlendi...

YEMEK KÖŞESİ- KÖSTLICHKEITEN

Özellikle çocuklar doğru ekmekle doğru şekilde beslenmeli
Friday, 22.02.2019
Ankara'da 12 yıldır ekmek sektöründe bulunan Mine Ataman (40), Anadolu'da ekmeklerin ekşi maya ve uzun fermantasyonlarla yapıldığını söyleyerek, "Ekşi maya ve uzun fermantasyonla ekmek yaptığımızda...

DERNEKLER- VEREINE

STK’lar Essen Başkonsolosluğu’nda bir araya geldiler
Sunday, 26.01.2020
Türkiye Cunhuriyeti Essen Başkonsolosluğu’nun daveti üzerine Essen ve çevresinde görev yapan sivil toplum kuruluşu temsilcileri 3. kez biraraya geldiler. Konsolosluk binasında yapılan toplantıya çok...