Text Resize

-A +A

SPOR VE SAĞLIK

Muharrem Yılmaz: SPOR VE SAĞLIK Gün geçmiyor ki yeni bir diyet programı/yeni bir reçete açıklanmasın. Bunu yerseniz 1 haftada bu kadar zayıflarsınız şunu içerseniz bu kadar kilo verirsiniz vs...

Bunların hepsinin yanlış olduğunu söyleyemem fakat zahmetsiz hiç birşey olmuyor. Ne kadar hızlı kilo verirseniz, verdiğiniz kiloları o kadar da hızla geri alırsınız. Çaba sarf etmeden ulaşılan hiç bir şey kalıcı olmuyor. O yüzden sporun sağlığımız için önemini bir kez daha vurgulamak istedim.

Çağımızın en büyük hastalığı obezite ve hareketsiz yaşam.

Bunu önlemek imkansız değil fakat çok çaba göstermeliyiz. Hepimizin hayattaki en değerli varlığımız sağlığımız. Toplum olarak çok sık kullandığımız "sağlık olsun" deyimi en sık kullandığımız ama uygulamadığız bir deyim sanırım.  

Erkeklerin evlenince, kadınların da çocuğu olunca spor hayatı bitiyor sanırım. Kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik, buna bir son verip spora başlamak, sağlığınızı korumak.

Her zaman başlangıç çok zor olsa,da herkes başarabilir. Her yaşa ugun bir spor bilinçli malzeme seçimi ve  bir gruba dahil olarak spora başlanabilir. Ben koşucu olduğum için size de atletizmi kesinlike önerebilirim.

Neden atletizm?

En önemlisi yaşı yok her yaş grubuna hitap ediyor atletizm. Zamanınızı istediğiniz gibi ayarlaya bilirsiniz, sezonu yok, takımı yok, her yerde yapapılabilecek, bana göre dünyanın en güzel sporu diyebilirim.

Dünyayı farklı bir gözle görmeye başlıyorsunuz, vücudunuzdan toksinleri atınca sakin bir insan oluyorfsunuz, stresiz bir gün başlıyor.

Tatile gitseniz bile gördüğünüz yerleri burası tam koşulacak yer, şurası ne güzel parkur diye düşünüyorsunuz hemen. Kıyafetleriniz değişiyor spor ve rahat giyimi tercih ediyorsunuz, ayakkabılarınız daha sağlıklı oluyor.

Değişik ülkeler görüyorsunuz koşmaya gitme vesilesiyle. Arkadaş çevreniz değişiyor sosyal çevreniz oluşuyor. En önemlisi yemek yeme alışkanlığınız değişiyor; yarın tempo var bunu yemek iyi olmaz, şunu içersem çok şeker var sağlıksız, pazar günü uzun koşu var erken yatmam lazım gibi kurallarınız oluyor.

Hiç tanımadığınız dilini dâhi bilmediğiniz bir koşucu ile çok güzel dostluklar kurabiliyorsunuz. En önemlisi kilo sorunumuz çok büyük bir ölçüde çözünmüş oluyor. 

Siz de kendinize bir iyilik yaparak SPOR yapmaya başlayabilirsiniz, Cumhuriyet Bayramınızı kutlar sağlık ve spor dolu mutlu günler dilerim. Öneri ve görüşlerinizi bekliyorum. 

MAGAZİN& KÜLTÜR

Harem Kabare Duisburg'u kahkahaya boğdu- Foto: Filiz Kaya
Thursday, 30.01.2020
Almanya'nın Duisburg şehrinde Çuval Dergisi tarafından düzenlenen Okan Bayülgen'in yazdığı yönettiği ve oynadığı Harem Kabare adlı oyun Rheinhausen Halle'da sergilendi . Duisbur g’ta Rheinhausen...

MEKANLAR&LOCATIONS

Çay bahçesinde çaylar semaverden
Saturday, 15.06.2019
Duisburg'un Hamborn semtindeki İltis Park'ta hizmet veren çay bahçesi, semaver çayı ve nargile servisiyle vatandaşların yoğun ilgisiyle karşılaşıyor. Duisburg'un Hamborn ile Neumühl semtleri arasında...

TOPLUM- GESELLSCHAFT

Kansere karşı savaş ilan ettiler
Monday, 24.02.2020
Ruhr Veliler Birliği, MobilES projesi çerçevesinde, kanserli çocuklar yararına çalışmalar yapan Umut Yolu Derneği ile birlikte Essen'de oldukça anlamlı bir programa evsahipiliği yaptı. Program,...

BİLİM & TEKNİK

PAÜ araştırma ekibi: Dr. Ramazan Donat (sol 2), perukçu Anıl Gökçay'ın (sağda), Gıda mühendisi Pınar Koralay (ortada), Elektrik Teknikeri Ramazan Akköse (sağ 2) ve Kimya Mühendisliği Öğrencisi Elif Ünal (solda)
Sunday, 02.02.2020
Pamukkale Üniversitesinde (PAÜ) gerçek saça en yakın saç üretmek için bir araya gelen ekip, çalışmalarında sona yaklaştı. PAÜ Fen-Edebiyat Fakültesi Kimya Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Ramazan Donat, AA...

YEMEK KÖŞESİ- KÖSTLICHKEITEN

Özellikle çocuklar doğru ekmekle doğru şekilde beslenmeli
Friday, 22.02.2019
Ankara'da 12 yıldır ekmek sektöründe bulunan Mine Ataman (40), Anadolu'da ekmeklerin ekşi maya ve uzun fermantasyonlarla yapıldığını söyleyerek, "Ekşi maya ve uzun fermantasyonla ekmek yaptığımızda...

DERNEKLER- VEREINE

Avrupa Devrekliler Derneği kongreye gidiyor
Friday, 21.02.2020
Merkezi Almanya'da bulunan Avrupa Devrekliler Kültür, Sosyal ve Yardımlaşma Derneği 01 Mart 2020 Pazar günü yapılacak olan kongreye odaklandı. Avrupa Devrekliler Derneği 01 Mart 2020 Pazar günü...